Beim Funktionellen Training werden mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht. Hier wird durch komplexe Bewegungsabläufe sport- und alltagsspezifisch trainiert.
Beim Iron Qube M+ erwarten den Trainierenden mehr als 9 Stationen, u.a. Kniebeugestation, Barbell-Rotation-Station, variable Klimmzug-Station, variable Liegestützeinheit, Dipstation, Seilzug, Stepper, Monkey Bars, Klimmzug-Stange sowie 12 Ankerpunkte für zusätzliche Trainingsgeräte.
Am Iron Cube sind Einzel- und Gruppeneinheiten möglich.
Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren. Die Zielstellungen sind Leistungssteigerung, -erhaltung, -wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.
Funktionelles Ganzkörpertraining, dadurch können komplexe Bewegungsabläufe simuliert werden. Beim Sling-Training sind zwei Schlingen an der Decke befestigt. Dadurch wird eine instabile Ausgangslage erreicht. Bewegungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zielguppe: Personen mit Instabiliäten, Gleichgewichts- und Koordinationstörungen, Sportler!
Nutzen:
Verbesserung