Aktiv und Fit im Alter

Das abwechslungsreiche Konzept „Aktiv und Fit im Alter“ bietet eine Vielzahl praktischer
Gymnastikübungen zur Kräftigung von Muskeln, Knochen und Gelenken.

Seine Inhalte sind dabei
speziell auf die Bedürfnisse des Alters abgestimmt. Neben Elementen des Krafttrainings umfasst
der Kurs zudem spannende und spaßvolle Übungen zur Schulung der Koordination.

Zur Verbesserung der Ausdauer erlernen die Teilnehmer darüber hinaus die Grundzüge der
Walkingtechnik.

Ziele des Kurses:
• Förderung des Handlungs- und Effektwissens
• Förderung und Sicherung eines nachhaltigen Bewegungsprogramms
• Steigerung der Selbstwirksamkeit
• Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination